Inilah 10 Tips Kesehatan Untuk Pria Yang Wajib Diketahui

Inilah 10 Tips Kesehatan Untuk Pria Yang Wajib Diketahui

Secara garis besar, pencegahan kesehatan tidak memandang pria dan wanita. Namun pada pria, sejumlah penyakit kronis dapat dialami karena gaya hidup ataupun gen. Menurut Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika (CDC) dan lembaga-lembaga terkemuka lainnya, penyakit seperti penyakit jantung, kanker, penyakit pernapasan kronis yang lebih rendah, stroke, diabetes tipe 2 dan bunuh diri adalah penyebab utama …

Baca Selengkapnya →

WOW Ini Ekspresi Wanita Sebelum, Saat & Sesudah Orgasme

WOW Ini Ekspresi Wanita Sebelum, Saat & Sesudah Orgasme

Fake orgasme atau wanita berpura-pura orgasme ialah isu yang bagi sebagaian pria ialah isu yang perlu disikapi serius. Sebabnya, wanita yang berpura-pura orgasme telah mengelabui pria demi seolah telah memuaskan hasrat seksual wanitanya. Padahal, aktivias seksual yang sehat ketika kedua belah pihak bisa saling memuaskan – bukan hanya satu pihak saja. Terlebih memakai cara berpura-pura orgasme. …

Baca Selengkapnya →

Begini Caranya Bentuk Otot dalam 4 Minggu

Begini Caranya Bentuk Otot dalam 4 Minggu

Intensitas merupakan kunci latihan yang efektif. Jika otot Anda tidak terbentuk setelah beberapa waktu berlatih berarti latihan yang Anda lakukan hanya membuang-buang waktu saja. Latihan piramid – mengurangi atau menambah repetisi di setiap set – adalah cara terbaik untuk memastikan Anda berlatih dengan efektif. Metode ini tidak hanya mempersiapkan otot Anda untuk mengangkat beban yang …

Baca Selengkapnya →

Mengalami Nyeri Otot Usai Latihan? Inilah Cara Mengatasinya

Mengalami Nyeri Otot Usai Latihan? Inilah Cara Mengatasinya

Pernahkah Anda merasakan nyeri otot usai latihan? Tenang, Anda tidak sendirian. Nyeri otot adalah hal yang cukup lumrah terjadi ketika Anda berlatih, apalagi jika intensitas yang Anda lakukan cukup tinggi. Namun jika hal tersebut dirasa mengganggu aktivitas Anda, nyeri otot ini bisa diminimalisir. Berikut tips dan fakta seputar nyeri otot setelah latihan. Normalkah bila saya …

Baca Selengkapnya →

Inilah Program Terlengkap Untuk Melatih Otot Tubuh Atas

Inilah Program Terlengkap Untuk Melatih Otot Tubuh Atas

LATIHAN PHA (Peripheral Heart Action) adalah cara dinamis untuk berlatih, menggunakan gerakan yang mengutamakan kekuatan sehingga membuat jantung bekerja lebih keras. Secara bergantian, metode ini melatih tubuh atas dan tubuh bawah, meningkatkan hasil latihan dengan membuat tubuh Anda membagi peredaran darah antara otot di antara otot yang bekerja untuk membakar kalori lebih banyak lagi.   Hari: Lakukan …

Baca Selengkapnya →

TIPS Mudah Dapatkan Sixpack dengan Dumbbell

TIPS Mudah Dapatkan Sixpack dengan Dumbbell

TERKADANG, hal yang sederhana memberikan hasil terbaik. Dan bila itu terkait dengan pemahatan six-pack, tidak ada yang lebih sederhana daripada sebuah dumbbell.   Anda pasti juga mengalami bagaimana latihan yang sudah Anda rencanakan dengan serius hancur berantakan karena antrian panjang di depan alat-alat di gym Anda. Antrian itu seringkali terjadi bukan karena terlalu banyak pria …

Baca Selengkapnya →

9 Langkah Ini akan Membuat Bisep Kamu Lebih Besar!

9 Langkah Ini akan Membuat Bisep Kamu Lebih Besar!

JANGAN hanya melakukan ratusan repetisi biceps curl dengan ratusan repetisi jika ingin ‘mengisi’ lengan atas Anda. Untuk hasil yang lebih maksimal, Anda perlu melatih otot bisep lebih berat lagi – hal yang tidak bisa Anda dapatkan hanya dengan melakukan biceps curl saja. Anda perlu melakukan latihan gabungan yang menyasar banyak kelompok otot besar, khususnya lengan dan …

Baca Selengkapnya →