Inilah Tips Cara Bakar 1000 Kalori Dalam Sehari

Inilah Tips Cara Bakar 1000 Kalori Dalam Sehari

  Ini adalah latihan sirkuit dengan latihan intesitas yang tinggi. Alhasil, siapapun yang bisa menyelesaikan latihan ini bisa membakar kalori sampai 1000 kalori sehari. Hal itu bisa terjadi karena latihan ini membuat And dalam mode pembakaran lemak selama 48 jam pasca latihan.   Sementara panduan latihan ini, pendekatan pada sirkuit kali ini menggundakan metode AMRAP …

Baca Selengkapnya →

Latih Otot Agar Semakin Besar dengan Gerakan Ini

Latih Otot Agar Semakin Besar dengan Gerakan Ini

LATIHAN pylometrics menggunakan gerakan cepat untuk melatih dan mengembangkan otot secepat mungkin. Untuk melakukan latihan ini, Anda perlu meringankan beban otot dengan melambatkan gerakan agar otot melakukan ‘peregangan’ dalam full range of motion mereka sebelum melatihnya dengan gerakan eksplosif. Latihan ini mengubah tenaga mentah menjadi kekuatan yang bisa Anda gunakan untuk berolahraga. Latihan ini juga membantu menguji otot …

Baca Selengkapnya →

6 Latihan untuk Otot Pinggul Ini, Dapat Menaikan Performa Seks Anda

6 Latihan untuk Otot Pinggul Ini, Dapat Menaikan Performa Seks Anda

fitnessformen.co.id – Otot pinggul adalah salah satu otot terbesar dalam tubuh dan menentukan performa fisik kita, termasuk perfoma pria saat bercinta. Saat melakukan hubungan seks, otot pinggul bekerja keras, terutama saat melakukan penetrasi. Otot pinggul terbagi menjadi tiga, yaitu otot gluteus maximus, gluteus minimus, dan gluteus medius.  Dari tiga otot pinggul itu, gluteus maximus ialah otot paling besar dan paling mudah …

Baca Selengkapnya →