WOW Ini Ekspresi Wanita Sebelum, Saat & Sesudah Orgasme

WOW Ini Ekspresi Wanita Sebelum, Saat & Sesudah Orgasme

Fake orgasme atau wanita berpura-pura orgasme ialah isu yang bagi sebagaian pria ialah isu yang perlu disikapi serius. Sebabnya, wanita yang berpura-pura orgasme telah mengelabui pria demi seolah telah memuaskan hasrat seksual wanitanya. Padahal, aktivias seksual yang sehat ketika kedua belah pihak bisa saling memuaskan – bukan hanya satu pihak saja. Terlebih memakai cara berpura-pura orgasme. …

Baca Selengkapnya →

Tidur Tak Nyenyak ? Inilah Tips agar Tidur Anda Lebih Baik

Tidur Tak Nyenyak ? Inilah Tips agar Tidur Anda Lebih Baik

Ada kah di antara kalian yang merasa kurang segar setelah bangun tidur? Tenang, Anda tidak sendirian. Mendapatkan kualitas tidur yang terbaik dimulai dari memulai kebiasaan yang baik sebelum tidur. Untuk itu, Alciabiades L. Rodriguez, MD, ahli neurologi dan medical director di Langone’s Comprehensive Epilepsy Center – Sleep Center di New York University, New York, Amerika Serikat akan …

Baca Selengkapnya →

Hati-Hati Inilah Bahaya Langsung Mandi Setelah Berolahraga

Hati-Hati Inilah Bahaya Langsung Mandi Setelah Berolahraga

Entah menggunakan air panas atau air dingin, hindari langsung mandi setelah baru saja berolahraga. Lakukan pendinginan dan pemulihan (recovery) terlebih dahulu. Tujuannya ialah agar mencegah terjadinya perubahan suhu tubuh secara mendadak. Setelah berolahraga, suhu tubuh masih berada di kisaran 37-38 derajat Celcius. “Apabila langsung turun akibat disiram air, perubahan suhu akan meningkatkan detak jantung, mengganggu …

Baca Selengkapnya →

Inilah Alasan Kenapa Anda Harus Minum Air Saat Bangun Tidur

Inilah Alasan Kenapa Anda Harus Minum Air Saat Bangun Tidur

Apakah Anda terbiasa minum air putih sesaat setelah bangun tidur? Jika tidak, segera biasakan melakukan hal itu. Awalnya, mungkin Anda akan kesulitan karena perut masih terasa penuh, tapi jika sudah terbiasa, hal itu akan menjadi hal yang menyenangkan dan menyehatkan. Ternyata, masyarakat Jepang sudah menjadikan hal ini sebagai kebiasaan sedari dulu. Menurut sebuah penelitian, kebiasaan …

Baca Selengkapnya →

Trik Sehat dan Hemat Saat Belanja, Kamu Wajib Tau

Trik Sehat dan Hemat Saat Belanja, Kamu Wajib Tau

Tempat belanja, seperti supermarket atau swalayan, senantiasa menggoda Anda untuk bersifat konsumtif: beli lebih buas dan tentu, makan lebih banyak. Akibatnya, semakin banyak lemak yang menumpuk dalam lingkar pinggang, dengan program diet yang hancur berantakan. Penataan etalase yang rapi, produk yang menyita perhatian, dan paket promo yang menggiurkan membuat kita terdorong untuk membelanjakan lebih banyak …

Baca Selengkapnya →

Tetap Sehat dan Bugar Selama Liburan, Begini Caranya..

Tetap Sehat dan Bugar Selama Liburan, Begini Caranya..

  Niat Anda berlibur tentu adalah untuk bersenang-senang dan melepas kepenatan. Tapi, jika Anda malah jatuh sakit di destinasi liburan, justru petaka yang Anda peroleh. Apalagi kondisi cuaca sudah masuk musim penghujan yang membuat tubuh harus makin fit. Agar hal yang tak diharapkan itu tak terjadi, kami berikan beberapa kiat praktis untuk mempersiapkan stamina Anda menjalani …

Baca Selengkapnya →

Tambah Kekar Dalam 30 Menit! Begini Caranya..

Tambah Kekar Dalam 30 Menit! Begini Caranya..

Kombinasi Superset Apa yang harus Anda lakukan Ini adalah complex sets, sepasang set latihan angkat beban yang kompleks dengan gerakan yang eksplosif (atau plyometric). Lakukan gerakan yang lebih berat sebanyak enam repitisi, lalu langsung masuk ke gerakan kedua dan lakukan latihan yang berlandaskan kekuatan sebanyak enam repitisi lagi. Istirahat selama dua menit sebelum memulai latihan berikutnya. Setelah …

Baca Selengkapnya →

Inilah Program Terlengkap Untuk Melatih Otot Tubuh Atas

Inilah Program Terlengkap Untuk Melatih Otot Tubuh Atas

LATIHAN PHA (Peripheral Heart Action) adalah cara dinamis untuk berlatih, menggunakan gerakan yang mengutamakan kekuatan sehingga membuat jantung bekerja lebih keras. Secara bergantian, metode ini melatih tubuh atas dan tubuh bawah, meningkatkan hasil latihan dengan membuat tubuh Anda membagi peredaran darah antara otot di antara otot yang bekerja untuk membakar kalori lebih banyak lagi.   Hari: Lakukan …

Baca Selengkapnya →

TIPS Mudah Dapatkan Sixpack dengan Dumbbell

TIPS Mudah Dapatkan Sixpack dengan Dumbbell

TERKADANG, hal yang sederhana memberikan hasil terbaik. Dan bila itu terkait dengan pemahatan six-pack, tidak ada yang lebih sederhana daripada sebuah dumbbell.   Anda pasti juga mengalami bagaimana latihan yang sudah Anda rencanakan dengan serius hancur berantakan karena antrian panjang di depan alat-alat di gym Anda. Antrian itu seringkali terjadi bukan karena terlalu banyak pria …

Baca Selengkapnya →

Begini Cara Mudah Bakar Lemak & Tingkatkan Massa Otot

Begini Cara Mudah Bakar Lemak & Tingkatkan Massa Otot

INI adalah latihan berisi empat gerakan yang akan mempekerjakan kelompok otot besar di tubuh Anda secara bergiliran, dimulai dengan gerakan yang melatih seluruh tubuh, lalu berpindah ke otot dada, punggung dan pantat, dan kemudian diakhiri dengan latihan untuk otot inti. Selesaikan setiap gerakan dalam sirkuit ini sebanyak 4 kali, istirahat 60 detik di setiap latihan. Kurangi …

Baca Selengkapnya →